五十三岁还能跑步吗
对于跑步呢，他是不分年龄的。岁数大的人也是可以跑步，只不过岁数大了的人，身体机能可能不如年轻人，在跑步时候更应该注意一些问题。
1、跑步环境
地面平坦无障碍物和坑洼防止绊倒，行人少，无机动车辆。，周边空气环境好，无污染源。
2、跑步的装备
好的跑步装备能够保护你免受伤害。对于跑步来说，最基本的就是一双跑鞋了，要穿着舒服，能减震，能透气，耐磨就好。衣服的添加也需要自己有一定的判断
3、跑步不要每天都跑
建议每周安排两天左右的休息时间，如果不安排休息时间每天都跑步，关节和肌肉的劳累或者损伤不能及时得到恢复，长时间下去跑步不仅不会有利于身体，还会导致关节炎的一些病症。
4、跑步不要过量
喜欢跑步非常好，但是都有一个限度，跑步方面尤其重要，作为一个专业的跑者也是非常注重训练量和训练强度，不可能瞎跑，那样只会影响训练和比赛，甚至身体的机能紊乱。岁数大的人更应该注意，建议跑步半小时为一个时间点，每天的跑量不要超过3公里（很多长期坚持跑步的，身体素质过硬的当然可以自己适当安排）。
5、循序渐进，慢慢养成习惯
万事开头难，跑步也是。像那种每天能够跑到十多公里的人，其实都是一天天累计下来的。如果您决定要开始跑步了，那就给自己制定计划，循序渐进，先慢走，再快走，再慢跑，然后一点点的加量，不要放弃，相信你可以成功的。
希望这点拙见可以帮到您！
我今年53岁了，没有工作，大家参谋一下，干什么合适
我也不知道你是男是女在城里还是农村53岁的你没有工作看你自己会做什么没有特长的你要是在城里男的可以给单位下夜也可以去餐厅后厨做点什么收入也不错，我觉得很不错的一月四五千，现在部门也很好可以做点地摊生意收入也可观，男女都可以做不限，要是在农村的你很多个体厂子也很多去打工挣钱家里也能补填一下，只要你能吃苦耐劳没有什么做不了的，要是想挣大钱你的年龄也不好做到了，有孩子多支持一下孩子们事业学业，孩子们过得挺好的话也可以给孩子们看看孩子什么的！希望能帮到你！
没人教你，你一定要懂的“规矩”有哪些
【1】做生意，不要打蚰蜒。
【2】看病人，不要拍照，不要发朋友圈。
【3】散烟时，哪怕平时不抽烟的人，也要问一下。
【4】在公司，不要乱传小道消息，就怕你传了，就替人家背锅了。
【5】买东西，可以嫌价格高，但绝不能当众贬低人家的商品，就怕会挨揍。
【6】随礼时，别人随500，你不能回600，这是规矩，不能破坏。
【7】回娘家，小两口不能同床睡，即便同床，也不能，这就是规矩。
【8】借人车，哪怕只开了1公里，还车时也要将车洗干净，油加满。
【9】酒席上，第一杯酒不能乱敬，一定要敬给对自己利益最大化的人。
【10】过生日，不要送鞋；结婚，不要送伞；过寿，不要送烟；看病人，不要送梨。
【11】聊天时，别人家的孩子永远比自己家的要强，否则这天就无法聊了。
【12】借钱时，就要约定好还款日期，如果到期还不了，一定要提前告知。还钱时，记得送点礼物。
【13】创业时，既不要与亲戚合作，也不要与朋友合作，一旦与其共财，大概率会断了往来。
【14】结婚前，男人要带上女人去体检，女人要带上男人查征信。这两项，真的不能漏。
【15】结婚后，女人不要偷偷送钱给娘家人，男人不要悄悄支援兄弟姐妹。
【16】走亲戚，看见孩子犯错，不要去教育，这不是你的职责。就怕话说多了，家长会不高兴。
【17】串门时，除了客厅，其它地方都是禁地，不要乱进别人的房间，不要乱坐别人的床。
【18】酒桌上，与客户聊天时，突然听到两声咳嗽，不论真假，都要立即闭嘴，假装上厕所。
【19】同事间，不要互相聊工资，一旦平衡的局面被打破，恐怕不是你走，就是他辞职。
【20】喝酒时，要么开始就不喝，要么从开始喝到最后，千万不要中途喝。
【21】走路时，不要看见热闹就去凑，就怕随意的一句话，你就变成了参与者。
【22】在早上，不要去退货；在中午，不要独自去野外；在下午，不要去看病人。
【23】生活中，看到犯错的年轻人，不要与其讲大道理，根本没用，因为他们的鸡汤喝多了。
【24】在单位，不要恃才傲物，你目中无人的表现，恰是别人眼中的不懂事。
【25】随礼时，红事不请不去，去时给现金；白事不请自去，去时给现金，不能事后补。
【26】聊天时，如果对方突然沉默，那就要抓紧换个话题，不让对方难受，不让自己尴尬。
【27】沟通时，不论大事小事，最多说三遍。关心者一遍就知道，无心者说再说多也没用。
【28】上班时，不是你的工作，不要轻易接受，一旦松口了，就怕以后会成为你的份内事。
【29】生活中，不要总想着占便宜，便宜占多了，一定会以另一种偿还。
【30】到寺庙，不要拍佛像，不要指佛像，也不要穿着黑丝短裙去拜佛。
【31】职场上，如果想升职加薪，就不要抱怨工作累，因为领导不会任用扛不住重压的人。
【32】在单位，看见郑副总，要叫郑总；看见傅正总，要叫总经理。
【33】买东西，不要完全相信销售的话，因为他们所说的一切，都是为了钱。
【34】借钱时，失信者不借，无业者不借，懒惰者不借，新同事不借。
【35】去药店，不要站着买药，也不要买销售推荐的药。
【36】欠人情，一定要及时还上，不然容易断了往来。在人情社会，来而不往非礼也！
【37】做客时，不能两手空空，一定要带上礼物。主人可以说不用买，但你不能真的不买。
【38】修车时，就算你什么也不懂，也要站在一旁看着，绝对有好处。
【39】饭局上，做东的朋友问你要不要加菜，哪怕你没吃饱，也不要说加，否则会掉价。
【40】职场上，不要指望几顿饭就能将同成朋友，这是幼稚的想法，不信就问辞职的人。
【41】在公司，不要瞧不起悠哉的保安，悠闲的前台、忧郁的保洁、油腻的同事。
【42】来客了，纵使夫妻俩正在吵架，也要立即停止，热心招待客人，不让客人尴尬。
【43】租房时，第一件事就是看一下床底，然后决定租不租。
【44】旅游时，不要联系当地的同学或朋友，除非你做好了请客的准备。
【45】邻里间，人家送你一盘饺子尝鲜，你在还盘子时，要放几个水果，这就是默认的规矩。
【46】上班时，领导在群里发了红包，不要第一个去抢，就怕会被误解。
【47】吵架时，如果不想浪费钱，男人一定要先道歉，这就是规矩。
【48】在工地，不要问住在一起的夫妻孩子在哪里工作。
【49】在医院，不要随便恭喜别人生了个儿子。
【50】住酒店，不要裸睡。
码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！
